Gare aux accros du grignotage, voilà qu'en plus de vous empêcher de fermer votre jeans de référence (celui-là si je ne parviens pas à fermer la tirette, c'est que ma balance a raison),

les chips et les biscuits sucrés rendraient les femmes dépressives et leur provoqueraient plus de pics de stress. L'effet tout à fait inverse de ce que l'on souhaitait en nous faisant plaisir, donc. C'est en tout cas ce que révèle une nouvelle étude australienne.

Régime miracle?
Les chercheurs australiens ont en effet étudié l'influence de vos habitudes alimentaires sur votre forme générale. A partir d'une enquête menée sur 1.046 femmes de vingt à 93 ans, il s'est avéré que dépression et stress touchaient plus souvent les femmes qui mangent sur le pouce des plats préparés, industriels et riches en matières grasses.

Le régime occidental - qui n'a du "régime" que le nom - privilégie notamment les hamburgers, le pain blanc, les pizzas, les chips, le lait sucré, la bière et les sucreries, lesquels augmentent le risque de dépression de 50%. Les femmes qui mangent sainement - fruits et légumes frais, viande maigre et céréales complètes - encourent 30% de risques de dépression en moins.

Fruits et légumes
"Il n'y a pas de régime magique, mais les aliments comme les fruits, les céréales complètes, les produits laitiers faibles en matières grasses et la viande maigre, s'ils sont préférés aux produits industriels et aux friandises (que l'on garde dès lors pour les occasions spéciales), maintiennent votre santé physique mais aussi mentale", concluent les chercheurs. De quoi convaincre les dernières réticentes?

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